गर्मी का असर केवल मौसम तक सीमित नहीं रहता, बल्कि शरीर पर भी साफ दिखाई देता है। इन्हीं आम समस्याओं में से एक है मुंह के छाले। देखने में छोटे लगने वाले ये छाले खाने, बोलने और पानी पीने तक में परेशानी खड़ी कर देते हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार शरीर में बढ़ी गर्म तासीर, पानी की कमी, अनियमित खानपान और ज्यादा मसालेदार या तली चीजों का सेवन इसके मुख्य कारण होते हैं।
छालों से राहत के असरदार घरेलू उपाय
नारियल तेल से मिलेगी ठंडक
नारियल तेल में प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। इसे दिन में 2 से 3 बार छालों पर हल्के हाथ से लगाने से जलन कम होती है और घाव जल्दी भरने में मदद मिलती है।
नमक पानी से कुल्ला
गुनगुने पानी में नमक मिलाकर कुल्ला करने से मुंह के बैक्टीरिया कम होते हैं और सूजन घटती है। दिन में दो बार यह उपाय करना फायदेमंद रहता है।
शहद का इस्तेमाल
शहद में मौजूद एंटीइन्फ्लेमेटरी गुण छालों को तेजी से ठीक करने में सहायक होते हैं। इसे सीधे प्रभावित जगह पर दिन में 2 से 3 बार लगाएं।
तुलसी के पत्ते चबाएं
तुलसी में एंटीसेप्टिक गुण पाए जाते हैं। रोज 4 से 5 पत्ते चबाकर ऊपर से पानी पीने से मुंह के छाले कम होने लगते हैं।
ठंडा दूध और दही का सेवन
ठंडा दूध और दही शरीर की गर्मी को शांत करते हैं। गर्मियों में इनका सेवन करने से छालों में राहत मिलती है और शरीर भी हाइड्रेट रहता है।
बर्फ से तुरंत राहत
छालों पर हल्के से बर्फ लगाने से दर्द और जलन में तुरंत कमी आती है।
केला और शहद का कॉम्बिनेशन
केला पाचन को दुरुस्त रखता है और शरीर को ठंडक देता है। इसे शहद के साथ लेने से और भी लाभ मिलता है।
इन बातों का रखें खास ध्यान
- दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
- ज्यादा मसालेदार और तली हुई चीजों से दूरी रखें
- समय पर भोजन करें
- विटामिन B और C से भरपूर आहार लें
कब डॉक्टर से संपर्क करें
- छाले 10 से 12 दिन में ठीक न हों
- दर्द असहनीय हो या बार बार छाले निकलें
- छालों के साथ बुखार या कमजोरी महसूस हो
